了解这4点，这个寒假让孩子远离肥胖

随着生活条件的提高，我们的孩子变得越来越胖。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示：
6至17岁儿童青少年超重率和肥胖率分别为11.1%和7.9%，6岁以下儿童超重率和肥胖率分别为6.8%和3.6%，差不多5个青少年中就有一个是“小胖墩”。
孩子白白胖胖只是你的一厢情愿，不仅会拉低颜值，还会带来一系列健康问题。是时候对孩子的肥胖说不了。

1、肥胖影响孩子的健康

孩子的体质和肥胖程度密切相关，儿童肥胖是引发成年期慢性疾病（如高血压、高脂血症、2型糖尿病等）的重要危险因素。
根据美国一项对5~18岁儿童青少年的研究，超重和肥胖会影响儿童青少年的躯体功能，导致呼吸功能下降，进而影响心肺耐力。
回忆一下学生时期，班上的小胖墩有几个能跑得快、跳得高？

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超重和肥胖的主要危害在于可以导致严重的健康后果，而且随着体重指数（BMI）的上升这些危险呈上升趋势。
与BMI增加有关的主要慢性疾病包括：

心血管疾病：包括心脏病和脑卒中，目前已经成为全球范围头号致死原因，每年有1700万人因上述疾病死亡。

糖尿病：已经成为全球性的流行性疾病。WHO估计在未来10年中，由于糖尿病导致的死亡将增加50%。

肌肉骨骼疾病：尤其是骨关节炎。

某些癌症：如子宫内膜癌、乳腺癌、结肠癌的发病与肥胖有关。

2、肥胖影响孩子的心智

每个人在上学时都会遇到一位外号叫“胖子”的同学，即使以后不再联系，但这个外号几乎会伴随他的一生。
（1）肥胖对青少年心理的影响
由于肥胖常给人以臃肿、笨拙、迟钝等印象，因此青少年肥胖者在集体中常成为被嘲笑捉弄的对象，这会严重影响他们参加集体活动的积极性。
同时，恐惧和不安等情绪容易使青少年肥胖者形成内向、孤僻的性格，影响其正常交往和健全人格的形成。
（2）肥胖对青少年智力的影响
肥胖不仅对青少年生理和心理造成危害，对智力也会产生一定的负面影响。有研究认为肥胖会影响人的推理能力、语言能力和记忆力，并指出男性腹部肥胖会影响脑部供血量，减少脑部活动。
常见的“肥胖脑”的形成就是因为肥胖者脂肪过多堆积到大脑皮层而引起，过多的脂肪缩小了大脑沟回间隙，导致脑褶皱减少，造成神经网络发育不完全或受损，进而影响脑反应的敏捷性。

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3、肥胖的因素

孩子为何发胖，难道是因为他们又懒又馋？不，父母得先从自己身上找原因。
肥胖的发生是遗传因素与环境因素综合作用的结果，遗传决定肥胖发生的易感性，环境因素则促进肥胖的形成。
（1）基因因素
多年来，各国学者通过实验不断发现一些与肥胖发生有关的基因。一项在年轻的中国人群中开展的实验显示，SEC16B，GNPDA2，BDNF，FTO，MC4 和 TMEM160 等 6 个基因片段与肥胖的发生有密切关系。
此外，FTOrs9939609，FABP4等基因多态性对我国儿童青少年肥胖发生的影响也不可忽视。
（2）父母因素
父母肥胖可能是我国儿童青少年肥胖发生的主要影响因素。一项在我国北方农村开展的实验发现，双亲肥胖的儿童青少年发生肥胖的危险度是双亲体重正常儿童的 3.62 倍; 该研究还发现，父亲肥胖会增加女儿肥胖的可能性，而母亲肥胖则与儿子肥胖密切相关。
也就是说，父母发胖，孩子也容易发胖。
（3）生活习惯因素
孩子发胖和各种高热量、油炸食品、高糖饮料脱不了干系，试问哪个孩子能拒绝炸鸡汉堡和快乐肥宅水的诱惑？
运动量的不足和睡眠时长不足也会促使肥胖的发生。

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4、减肥方式要科学

不管是孩子还是成年人，减肥总是一个反反复复的过程。
从表面看，减肥失败无非是懒了，馋了，稀里糊涂反弹了。而实际问题则在于，减肥的方法根本不科学。
对于没有足够时间保证运动量的群体，节食和摄入减脂类药物成为减肥的常见方式。

但是节食会导致营养吸收不全面，身体功能不足，不适合处于发育期的青少年；摄入药物则可以产生头晕、血压升高、心率过快、口干、失眠等副作用，同样不适合需要全神贯注于学习的青少年。
比这些更令人尴尬的是，目前市面上五花八门的减肥相关产品，大多都是针对成年人，往往追求短期内的效果，很少能出现为青少年量身设计的产品，无法解决青少年营养均衡安全健康的需求。
好在如今有了一种帮助青少年健康减脂的新方案：

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